"Heureux et libre est celui qui peut dire non" de Peter de Genestet
Vous avez du mal à dire non, à donner votre opinion, ces blocages conduisent à certaines conséquences relationnelles, frustrations, malentendus, insatisfactions, dévalorisations, pressions subies, dégouts, etc... Ce podcast de 4 minutes est donc fait pour vous.
Pour dire oui, il faut pouvoir dire non. F.Mitterand
Grâce à cette vidéo vous allez comprendre que vous pouvez changer le regard limitant que que vous portez sur vous et modifier votre état.
Apprendre à dire non, contribue à la réalisation de votre bien-être, à la réussite de vos différents objectifs de vie, c'est apprendre à vous respecter tout en respectant votre entourage.
L'essentiel de notre vie est gouverné par notre système de croyances régissant nos possibilités, réussites, bonheur, etc, que nos avons recueilli inconsciemment au fil des années.
Pourquoi les personnes ont tant de difficulté à exprimer leur opinion ou à dire non ? C'est souvent car elles redoutent que leur expression conduise à des conséquences négatives pour elles. Cela peut être aussi dû à une méconnaissance de ses envies ou désirs. Exprimer un refus, c'est se risquer au jugement d'autrui;
Mais pas exclusivement :
- Peur de l'autorité
- Peur du conflit
- Peur de décevoir
- Peur de ne pas être aimé
- Manque de confiance ou d'estime de soi
- Besoin de plaire
- Besoin de reconnaissance ...
C'est pour cela qu'il vous parait souvent plus simple d'accepter au lieu d'exprimer vos sentiments et opinions. C'est "dire oui quand on pense non..."
Cette vidéo vous donnera quelques étapes pour vous aider dans votre affirmation de soi.
L'idée est de ne pas éradiquer purement et simplement un comportement mais de modifier ce qui ne nous convient pas et de créer un équilibre en vous et les autres.
Évitez les exigences excessives, découvrez vos ressources, laissez-vous surprendre par les effets positifs de porter un nouveau regard sur vous, sortez du régime de la peur, ne subissez plus et apprenez à dire non.
Donnez du sens à votre refus, pour quelle raison le faites-vous ?
Prendre conscience
Ne plus être coupable
Se préparer / Modélisation d'un nouveau comportement / Stratégie
Avoir de nouvelles ressources
Action
L'objectif est de sortir de son mode automatique pour aller vers un mode adaptatif et gagner en confiance.
Pour apprendre à communiquer, pensez au D.I.S.C